LA SALUD MENTAL:
La salud mental es un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todos sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de su comunidad.
Te voy a dar unos concejos para tener una buena salud mental:
- Mantenerse activo, hacer ejercicio esto nos ayuda a disminuir el estrés, la ansiedad y la ira.
- Descansar, entre 7 o 8 horas diarias.
- Comer bien, mantener una dieta saludable mantiene el cuerpo sano, te hace sentir bien y por lo tanto aumenta tu bienestar general.
- Hacer vida social, evitar el aislamiento y mantiene activo nuestro cerebro.
- Divertirse, hacer actividades que te relajen, te animen y te ayuden a desconectar.
- Gestionar los pensamientos, gestionar adecuadamente las preocupaciones y los pensamientos negativos.
Experiencias de vida, como trauma o abuso, tener inseguridad, desesperanza, malas experiencias personales.
Permitir que un persona abusiva te saque energía, no hacer ejercicio regularmente, postergar las cosas que no nos gustan, Estar en una relación “tóxica”, Necesitar siempre el móvil cerca...
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