Presentación


Hola, soy estudiante de bachillerato de un instituto de Canarias, específicamente de Las Palmas y el tema de este blog es sobre la salud mental. 
Si entras en este blog sabrás si tienes buena o mala salud mental y te daré información sobre ello. 

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Reflexión navideña

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Reflexión sobre el periodo navideño Estas navidades no he sentido el espíritu navideño del los años anteriores, pero aún sin tener ese espíritu he tenido la suerte de tener la mesa llena, he pasado muchísimo tiempo con mi familia y sobre todo me llevo el poder ver de nuevo a personas importantes que por circunstancias se han ido a vivir fuera y vienen solo en épocas como estas, me encanta también ver la cara de felicidad de mis primos pequeños, al abrir los regalos o simplemente al ver los regalos debajo del árbol, el ir con ellos a la cabalgata y ver sus carita llena de felicidad al ver a los reyes magos, esa sensación es inexplicable .   Yo he tenido la suerte de tener mi mesa llena, pero conozco a personas que no les gusta para nada la navidad, me resulta raro que digan esto porque para mi son los días donde mas me junto y cojo confianza con familiares que a lo mejor por distancia no veo, pero cuando les pregunto la mayoría de las veces es p...
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  LA SALUD MENTAL: La salud mental es un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todos sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de su comunidad.  Te voy a dar unos concejos para tener una buena salud mental: Mantenerse activo, hacer ejercicio esto nos ayuda a disminuir el estrés, la ansiedad y la ira.  Descansar, entre 7 o 8 horas diarias. Comer bien, mantener una dieta saludable mantiene el cuerpo sano, te hace sentir bien y por lo tanto aumenta tu bienestar general. Hacer vida social, evitar el aislamiento y mantiene activo nuestro cerebro. Divertirse, hacer actividades que te relajen, te animen y te ayuden a desconectar. Gestionar los pensamientos, gestionar adecuadamente las preocupaciones y los pensamientos negativos.   Cosas que dañan a la salud mental: Experiencias de vida, como trauma o abuso, tener  inseguridad, desesperanza, malas...
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