LA SALUD MENTAL: La salud mental es un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todos sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de su comunidad. Te voy a dar unos concejos para tener una buena salud mental: Mantenerse activo, hacer ejercicio esto nos ayuda a disminuir el estrés, la ansiedad y la ira. Descansar, entre 7 o 8 horas diarias. Comer bien, mantener una dieta saludable mantiene el cuerpo sano, te hace sentir bien y por lo tanto aumenta tu bienestar general. Hacer vida social, evitar el aislamiento y mantiene activo nuestro cerebro. Divertirse, hacer actividades que te relajen, te animen y te ayuden a desconectar. Gestionar los pensamientos, gestionar adecuadamente las preocupaciones y los pensamientos negativos. Cosas que dañan a la salud mental: Experiencias de vida, como trauma o abuso, tener inseguridad, desesperanza, malas...